Side drukte kan leiden tot burn-out. Hier leest u hoe u het kunt vermijden, zeggen experts

  • Junior ontwerper Ashleigh Dickinson leed aan angst toen haar bijzaak prominent werd.
  • Ze vertelde Insider over de belasting die het jongleren met twee rollen op haar geestelijke gezondheid legde.
  • Om succesvol te zijn, moet je bereid zijn om af te leren wat je weet, vertelde een bijbaancoach aan Insider.

Side hustling is populairder geworden naarmate de Covid-19-pandemie toesloeg, waardoor mensen veel tijd over hebben en beseffen dat hun negen-tot-vijf-banen het misschien niet zullen redden.

Een op de drie Amerikanen gaf aan in 2021 een nevenproject naast hun fulltime baan te hebben Zapier, een automatiseringsservice die informatie tussen web-apps verplaatst. Onder millennials meldde 50% een bijzaak te hebben, terwijl 45% van alle werkende Amerikanen aangaf er een te hebben.

Junior ontwerper Ashleigh Dickinson sprak met Insider over haar drukte en de uitdagingen waarmee ze te maken kreeg bij het jongleren met een veeleisende fulltime baan met haar merk, AFTA Jeugd.

Dickinson zei: “We leven in zo’n snelle generatie en alles wordt gedeeld, dus een bijbaan is je persoonlijke ding, het is iets dat je hebt bereikt.”

Ze vervolgde: “We leven in een verwaterde wereld – iedereen beïnvloedt je overal op, dus het is best leuk om je eigen ding te hebben dat je hebt gemaakt. Ze voegde eraan toe dat het uiteindelijk neerkomt op een generatiehouding van “laten we de regels,” en wees je eigen baas die haar op de been houdt.

In februari voelde Dickinson zich opgebrand en genoot niet van wat begon als een spannend project. “Ik leerde dat ik heel streng voor mezelf moest zijn, omdat het mijn geestelijke gezondheid begon te eisen”, zei ze. “Van de druk om mijn werk te doen, de druk om al deze opdrachten uit te voeren en de groeiende vraag, kwam mijn angst terug, die ik al vijf jaar niet had gehad.”

Ze vroeg zich af of het niet te veel druk was om zowel een fulltime baan als haar nevenproject aan te pakken.

Side-business en life coach Emily Tyson ontdekte door haar ervaring met het werken van een fulltime baan en het hebben van drie eigen bedrijven, het vinden van de juiste balans is absoluut noodzakelijk om burn-out te voorkomen.

In eerste instantie is het starten van een bijbaan een andere manier voor mensen om “vervulling”, zei Tyson, “of dat nu is met een creatieve uitlaatklep, een nieuwe uitdaging, om hun salaris aan te vullen of om te werken aan het bouwen van een toekomst voor zichzelf.”

Balans is de sleutel tot het bereiken van wat je ertoe heeft aangezet om je bijzaak te beginnen en je moet vinden wat voor jou werkt, zei Tyson. Ze beveelt aan dat side-hussers “experimenteren en jezelf toestaan ​​een stap terug te doen”, vooral als je je opgebrand voelt.

Ongeacht het project dat je wilt starten, Tyson legde uit dat je bereid moet zijn om ‘alles wat je weet af te leren’. De directe resultaten en scharnieren die u in uw hoofdtaak kunt bereiken, zullen niet vergelijkbaar zijn met het succes van uw nevenactiviteit.

Ashleigh Dickinson maakte deze pluizige roze hoed.

Ashleigh Dickinson heeft zes collecties uitgebracht, waaronder pluizige hoeden.

Ashleigh Dickinson


Volgens Bill Gates zijn manieren om burn-out te voorkomen het vermijden van routine, het vinden van nieuwe projecten en het aangaan van uitdagingen voor jezelf, meldden Insider’s Carlos Galán Feced en Nathan Rennolds.

Andere side hustlers met wie Insider sprak, benadrukten het belang van het stellen van grenzen om te voorkomen dat je te maken krijgt met terugkerende burn-out en om gemotiveerd te blijven.

Insider sprak met Peter Piraino, CEO van Burning Tree. De missie van Burning Tree is om mensen met psychische stoornissen en chronische terugval te behandelen.

Hij zei: “De VS lijdt momenteel echt onder een cultuur van ‘meer en nu’, vooral ‘nu’, en mensen hebben het gevoel dat ze tastbare dingen moeten produceren om hun waarde te laten zien.”

Sociale media drijven mensen ertoe om goedkeuring van anderen te zoeken op een manier dat mensen hun eigenwaarde zullen meten, afhankelijk van hun “sociale erkenning”, zei Piraino, die ook een meester-maatschappelijk werker en hulpverlener voor chemische afhankelijkheid is.

Het hebben van een bijbaan vereist opoffering, evenals tijd buiten je fulltime baan, sociale leven en persoonlijke tijd. Jezelf dun verspreiden kan verstoringen in je relaties veroorzaken en je mentale gezondheid op meer dan één manier beïnvloeden, voegde Piraino eraan toe.

creditSource link

ZIE JE GEDACHTEN

Laat een reactie achter

Technluxury.com
Logo
Enable registration in settings - general
Vergelijk items
  • Totaal (0)
Vergelijken
0
Shopping cart